Bom humor: Sinônimo de saúde
BEVERLY HILLS, CA - JANUARY 12: Actor Jim Carrey poses in the press room during the 71st Annual Golden Globe Awards held at The Beverly Hilton Hotel on January 12, 2014 in Beverly Hills, California. (Photo by Kevin Winter/Getty Images)

Para compreendermos o que é o bom humor, primeiro é necessário entender o que são sentimentos e emoções.

Emoções são reações breves a acontecimentos que ocorrem em nosso corpo e mente.

Sentimentos são as mesmas reações, mas elas não são breves. Elas podem durar dias, meses ou anos. Por exemplo, um susto é momentâneo, é emoção, mas ter medo de algo já é sentimento.

Então o bom humor pode ser compreendido como emoção, pois ele pode ser momentâneo, mas se perdurar, podemos cultivá-lo como bom sentimento.

Estudos feitos sobre o bom humor, bons sentimentos e afetividade apontam para uma boa qualidade de vida de uma pessoa, sobretudo para a prevenção de doenças e recuperação de moléstias. É fácil notar que, em um local, alguém de bom humor favorece o ambiente para que ele fique agradável. Assim ocorre também com o nosso organismo. Quando cultivamos sentimentos e emoções positivas, nosso corpo responde, reagindo de maneira mais positiva.

Qualquer sentimento afeta o nosso fisiológico. Por isso a importância de se cultivar um bom humor para a saúde. Podemos, pois, levar a vida de forma mais leve, mais divertida. Além do mais, estar bem humorado subentende-se estar sorrindo, e o riso tem um importante papel na redução dos hormônios envolvidos na fisiologia do estresse.

É claro que estar sempre bem humorado todos os dias não é possível, pois tem aquele dia em que acordamos menos dispostos, que queremos ficar mais sozinhos e recatados, e isso é normal. Mas valer-se de sentimentos e emoções boas, além de fazer bem para o nosso corpo todo, faz os nossos dias mais alegres, mais divertidos e contagia as pessoas à nossa volta.

 






Psicóloga Esp.CRP14/ 05130-9 Docente na Faculdade de Educação, Tecnologia e Administração de Caarapó- FETAC Psicologia Forense. Psicóloga Clínica Telefones: (67) 9926-7723 / (67) 8454-9565 Comercial: (67) 3463-1568