Você dorme coberto até no calor? Saiba o que isso significa, segundo a psicologia

Enquanto uns esperam o inverno para se aconchegar debaixo das cobertas, outros preferem dormir cobertos mesmo nos dias mais quentes. Segundo pesquisadores, essa prática pode trazer benefícios para o relaxamento e a saúde mental, além de estar ligada a fatores psicológicos e hábitos adquiridos na infância.

Dormir cobertor relaxa

De acordo com cientistas, a pressão gerada por um cobertor, especialmente os modelos ponderados, pode estimular o sistema nervoso parassimpático — responsável por relaxar o corpo —, enquanto reduz a ativação do sistema nervoso simpático, associada às reações de luta ou fuga. Essa combinação cria uma sensação de calma e tranquilidade que pode melhorar a qualidade do sono.

Um estudo do Departamento de Anestesiologia da Universidade da Califórnia (EUA), publicado em 2021, destacou que a pressão profunda de um cobertor ponderado pode até mesmo aliviar dores crônicas.

Outro levantamento, realizado pelas universidades australianas de Flinders e Adelaide e publicado no American Journal of Occupational Therapy , aponta que colchas pesadas também podem beneficiar adultos que enfrentam ansiedade ou depressão.

Uso em crianças e cuidados necessários

Os benefícios dos cobertores pesados em crianças, no entanto, apresentam resultados mistos, com respostas variando de positivas a negativas, conforme os cientistas. Ainda assim, há um consenso de que esses itens devem ser usados ​​com precaução, principalmente com bebês, crianças pequenas ou pessoas com dificuldades cognitivas, para evitar desconfortos ou riscos.

Pessoas com problemas respiratórios, como apneia obstrutiva do sono, ou condições circulatórias também devem evitar o uso desses produtos.

Fatores psicológicos e culturais

Além dos aspectos fisiológicos, o hábito de dormir coberto pode estar associado a fatores como:

• Sensação de segurança: o cobertor oferece uma barreira física que gera conforto e proteção.
• Hábito de infância: a rotina de dormir coberto pode ser um comportamento aprendido e mantido ao longo da vida.
• Proteção: o uso do cobertor pode evitar picadas de insetos, além de ajudar a bloquear luz e sons, criando um ambiente mais tranquilo.

O que ainda não está comprovado

Apesar das alegações na internet, não há evidências científicas de que cobertores pesados  beneficiem condições como TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade) ou autismo. No entanto, as pessoas com essas condições relatam que o uso pode oferecer conforto e ajuda no relaxamento.

Futuras pesquisas e recomendações

De acordo com Suzanne Dawson, pesquisadora e autora principal do estudo australiano, embora o uso de cobertores pesados tenha mostrado efeitos positivos, ainda não há recomendações padrão sobre tipo, peso ou frequência de uso. “A adoção deve ser explorada com mais detalhes na prática”, concluiu.

Enquanto isso, para aqueles que encontram conforto em se cobrir, mesmo no calor, fica o alívio de saber que o hábito pode estar contribuindo para noites mais relaxantes e reparadoras.