Artesanatos como crochê e tricô são atividades meditativas que ajudam a melhorar o cérebro

“Pesquisa em neurociência mostra que artesanato como tricô e outros ofícios têxteis, tais como costura, tecelagem e crochê, têm muito em comum com plena consciência e meditação – que é relatado que todos tenham um impacto positivo na saúde mental e bem estar.”

A natureza rítmica e repetitiva da tecelagem é calmante, reconfortante e contemplativa. Não é difícil imaginar que a tecelagem é como uma prática de atenção plena, ou talvez uma forma de meditação. Portanto, o artesanato tem um efeito positivo para melhorar a saúde do cérebro.

Pesquisa em neurociência mostram que artesanato como tricô e outros ofícios têxteis, tais como costura, tecelagem e crochê, têm muito em comum com plena consciência e meditação – que é relatado que todos tenham um impacto positivo na saúde mental e bem-estar.

Artesanato e humor afetam o cérebro

Em uma pesquisa online com mais de 3.545 tecelões, por Betsan Corkhill, arteterapeuta com sede no Reino Unido que tem feito pesquisas sobre os efeitos terapêuticos de tecido, mais da metade dos entrevistados relataram que tecer isso fez com que se sintam ” muito feliz”. E muitos disseram que teceram para os efeitos do relaxamento e alívio do estresse e criatividade.

O estudo encontrou uma relação significativa entre frequência de tecidos e humor e sentimentos percebidos dos entrevistados. Tecelões frequentes (aqueles que tecem mais de 3 vezes por semana) eram mais calmos, mais felizes, menos tristes, menos ansiosos e mais confiantes.

O estudo de Corkhill concluiu: “A tecelagem traz benefícios psicológicos e sociais, que podem contribuir para o bem-estar e a qualidade de vida”.

Curiosamente, o estudo também descobriu que as pessoas que tricotam em grupos eram ainda mais felizes..

Como as atividades manuais ajudam a melhorar o cérebro?

• Desafio mental e resolução de problemas
• Conexão Social
• Plenitude
• Desenvolvimento da coordenação olho-mão, percepção espacial e habilidades motoras finas
• Aprenda e ensine
• Concentre a atenção e pensamentos em uma tarefa
• Promoção da criatividade ativa
• Dá uma sensação de orgulho e conquista
• Ensinam paciência e perseverança
• Facilitar a formação de memória e recuperação

De acordo com seu artigo “As habilidades e sentimentos vivenciados enquanto artesanato são feitas como tecelagem e bordados, também pode ser usado para facilitar técnicas de aprendizagem, como a meditação, relaxamento e ritmo que é comumente ensinado nos cursos manejo da dor ou no tratamento da depressão “.

Artesanato como tecer acalmar a mente

“Tecelagem como uma ferramenta para alcançar um estado de espírito meditativo permite que uma população muito maior experimentasse os benefícios da meditação, já que não envolve ter que entender, aceitar ou participar de um período prolongado de aprendizado da prática. Isso acontece como um efeito colateral natural do tecer”.

Outros compararam a embarcação (o “crafiting”) para introduzir um estado presente, “escoamento”, o que psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi descrito como “um estado de concentração ou completa absorção com a actividade em questão e a situação. É um estado em que as pessoas estão tão envolvidas em uma atividade que nada mais parece importar “.

E, de acordo com Corkhill, até mesmo Albert Einstein tinha a fama de ter tecido entre seus muitos projetos para “acalmar sua mente e limpar sua mente “.

Os neurocientistas estão começando a entender a maneira como a atenção, a meditação e a experiência afetam o “fluxo” do cérebro. Pesquisas mostram que essas práticas melhoram a depressão, a ansiedade, a forma de enfrentar a adversidade, melhorar a qualidade de vida e reduzir significativamente o estresse. Tudo é vital para manter a saúde e o bem-estar do cérebro.

***

Artigo de autoria de Martin Garello

Traduzido e adaptado por Fernanda Alcantara

Originalmente publicado em La vida Lucida

Imagem de kolibri5 por Pixabay

***

Fernanda Alcantara é psicóloga clínica, psicoterapeuta junguiana, acupunturista, apaixonada por bichos, gente e curiosa. Abraça árvores, ouve músicas e histórias com alegria. Uma caminhante da vida se descobrindo a cada dia. Instagram @psiccologa