Exercícios físicos tratam a depressão

Um recente estudo, feito pelo Ibope, mostrou que 55% das brasileiras procuram alternativas para acabar com os sintomas da depressão. Considera uma epidemia e podendo ser avaliada, em alguns casos, como doença crônica, a depressão aumentou em 40% o consumo de medicamentos. São mais de 130 tipos de antidepressivos comercializados sob receitas médicas.

Mas uma solução simples e bem saudável pode diminuir os sintomas da doença. Os exercícios físicos tornam-se um grande aliados das mulheres que sofrem com o problema. Num mundo com 340 milhões de pessoas afetadas pela doença, dados divulgados por pesquisadores australianos no periódico Preventive Medicine revelam que os cuidados com o corpo deixam de ser apenas vaidade e tornam-se parte importante no tratamento para o resgate da qualidade de vida.

Para muitas pessoas que sofrem desse mal, o exercício físico é considerado um elemento importante no tratamento. Segundo Keli Alencar, professora de Educação Física da Rede Contours de Brasília, Academia para mulheres, a sensação de bem estar proporcionada por atividades físicas ameniza e muito, o estresse do corpo e da mente. “A liberação de endorfina provoca sensação de prazer. A mulher fica mais sociável , segura e ganha qualidade de vida”, atesta.

“O exercício é capaz de promover a psicossocialização e a ativação de substâncias no cérebro, como a endorfina e endocanabinóides, que podem provocar euforia imediata e redução da percepção da dor”, destaca o neurologista e diretor do Instituto do Cérebro de Brasília, Dr. Ricardo Teixeira. Para aqueles que já identificaram a doença, o especialista recomenda acompanhamento médico.

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