Psicóloga Josie Conti revela 7 sinais silenciosos de fobia social

Evitar falar em público.
Ficar em silêncio em reuniões.
Sentir o coração disparar só de imaginar que será observado.

Para quem vive isso, o problema não é falta de habilidade social. É medo intenso de julgamento, vergonha e rejeição — mesmo em situações simples do cotidiano.

“A fobia social costuma ser confundida com timidez, mas ela é muito mais profunda e limitante do que parece.”
— Josie Conti

Neste artigo, você vai entender o que é fobia social, quais são os sintomas mais comuns, por que ela se desenvolve, como afeta a vida emocional e quando a psicoterapia pode ajudar de verdade.

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O que é fobia social (transtorno de ansiedade social)?

A fobia social, também chamada de transtorno de ansiedade social, é um transtorno psicológico caracterizado por medo intenso e persistente de situações sociais nas quais a pessoa acredita que será avaliada, julgada ou exposta.

Esse medo não é racional nem voluntário. Ele surge automaticamente e provoca:

• ansiedade intensa

• sintomas físicos

• comportamentos de evitação

• sofrimento emocional contínuo

📚 Fonte científica:
National Institute of Mental Health – Social Anxiety Disorder
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/social-anxiety-disorder

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Fobia social não é timidez: entenda a diferença

“Timidez causa desconforto. Fobia social causa sofrimento e limitação.”
— Josie Conti

A timidez é uma característica de personalidade. A pessoa pode ficar envergonhada, mas consegue se expor quando necessário.

Na fobia social, a pessoa:

• evita situações importantes

• sofre intensamente antes, durante e depois de interações

• sente vergonha mesmo sem erro real

• acredita que está sendo constantemente julgada

📚 Fonte:
American Psychiatric Association – Anxiety Disorders
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders

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Principais sintomas da fobia social

A fobia social se manifesta de forma emocional, cognitiva e física.

🔹 Sintomas emocionais e mentais

• medo intenso de errar ou passar vergonha

• preocupação excessiva com a opinião dos outros

• ansiedade antecipatória

• autocrítica constante

🔹 Sintomas físicos

• coração acelerado

• tremores

• sudorese

• rubor facial

• falta de ar

• náusea

“A fobia social é sentida no corpo antes mesmo de ser compreendida pela mente.”
— Josie Conti

📚 Fonte:
Cleveland Clinic – Social Anxiety Disorder
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-social-anxiety-disorder

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7 sinais silenciosos de fobia social que muitas pessoas ignoram

1. Medo intenso de falar em público ou se expor

Apresentações, reuniões e até perguntas simples podem gerar pânico.

2. Evitar situações sociais sempre que possível

A pessoa recusa convites, falta a eventos e escolhe caminhos que reduzam interação.

“O isolamento, nesses casos, não é escolha. É tentativa de proteção.”
— Josie Conti

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3. Ansiedade dias antes de encontros sociais

A mente antecipa cenários negativos e o corpo reage como se o perigo fosse real.

4. Revisar mentalmente tudo o que foi dito

Após interações, a pessoa revive a conversa procurando erros.

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5. Medo de ser o centro das atenções

Até elogios podem causar desconforto e ansiedade.

6. Dificuldade em se posicionar no trabalho

A fobia social afeta apresentações, reuniões e oportunidades profissionais.

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7. Impacto direto na autoestima

Com o tempo, o medo constante gera sensação de inadequação e inferioridade.

📚 Fonte:
World Health Organization – Anxiety Disorders
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders

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Por que a fobia social se desenvolve?

“A fobia social costuma nascer de experiências emocionais precoces marcadas por críticas, rejeição ou humilhação.”
— Josie Conti

Fatores comuns incluem:

• bullying

• críticas excessivas na infância

• experiências de exposição negativa

• ambientes muito exigentes

• predisposição à ansiedade

Ela não surge por fraqueza, mas por aprendizados emocionais de autoproteção.

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Fobia social tem tratamento?

Sim. A psicoterapia é uma das formas mais eficazes de tratamento para a fobia social.

A terapia ajuda a pessoa a:

• entender a origem do medo

• questionar crenças distorcidas

• desenvolver segurança emocional

• reduzir a evitação

• melhorar relações sociais e profissionais

📚 Evidência científica:
National Library of Medicine – Treatment of Social Anxiety Disorder
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/

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Quando procurar um psicólogo por fobia social?

Você deve procurar ajuda psicológica quando:

• o medo interfere na sua rotina

• você evita situações importantes

• sente sofrimento antes de interações simples

• percebe impacto no trabalho ou relacionamentos

👉 Não é preciso esperar o sofrimento se tornar extremo.

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Atendimento psicológico com a psicóloga Josie Conti

👩‍⚕️ Psicóloga Josie Conti
📍 Atendimento psicológico online e presencial

📞 WhatsApp: (19) 999506332
📧 E-mail: contato.contioutra@gmail.com
📸 Instagram: https://www.instagram.com/contioutra
🌐 Site: https://www.josiecontipsicologia.com.br

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