Sonhar acordado faz bem para você, sugerem especialistas

Sonhar acordado pode ser bom às vezes: a prática pode fazer com que o tempo passe mais rápido e ajudar o sonhador treinar como se portará em algumas situações que o deixam ansioso.

Isso quando ela ocorre de forma construtiva, afinal, a prática de sonhar acordado não possui a reputação de ser perda de tempo por nada. Para que ela seja positiva, é necessário que o sujeito esteja ciente de seus devaneios e que os redirecione para que sejam mais produtivos — desde planejar qual presente de aniversário pretende comprar para um amigo até encenar mentalmente como você fará aquela apresentação na faculdade. “A rede da imaginação pode interagir com a de atenção no cérebro para tornar a prática de sonhar acordado mais focada e produtiva”, explicou o psicólogo Scott Barry Kaufman em entrevista ao Science of Us.

Uma pesquisa publicada no periódico Frontiers in Psychology em 2013 mostra que a prática, quando praticada de forma construtiva, pode ajudar na transição entre diferentes correntes de informação nas nossas mentes; ter uma pausa que aumenta a produtividade; no planejamento do futuro; e até mesmo dar uma avalancada na criatividade.

Outro estudo também aponta para os benefícios da prática e acrescenta que ela pode ajudar as pessoas a consolidar suas memórias e ajudá-las a tomar decisões mais inteligentes, já que podem pensar um pouco mais sobre elas em vez de agirem pelo impulso.

E para quem quiser tentar, Kaufman deixa a dica: meditação pode ser o primeiro passo para começar a entender quais tipos de pensamentos são construtivos e podem ser positivos para quem gosta de sonhar acordado.

Imagem de capa: Shutterstock/Sergey Nivens

TEXTO ORIGINAL DE REVISTA GALILEU