A empatia com a própria tristeza às vezes é uma tarefa complicada. Entender a tristeza que sentimos implicaria, em primeiro lugar, admitir que ela existe. Não a envergonhe por aparecer, nem a esmague por existir. A tristeza nos fala de uma dor que tocou nossa alma, uma dor que dói e que precisa doer. Seria fácil aceitar nossa tristeza e abrir espaço para isso, se não fosse porque ficar triste em muitas ocasiões é mal considerado. “Não há tempo para tristezas. Há apenas uma vida e isso é ser feliz e sorrir.

Não vale a pena ficar triste. “Quantas vezes você ouviu isso? Soa? É claro que há apenas uma vida, e é claro que seria ideal sermos alegres a maior parte do tempo e não ter problemas que afetam nossa existência. Mas o fato é que existem. Porque a vida é leve e é escuridão. E ambos coexistem no mesmo espaço e ao mesmo tempo.

Percebemos a clareza da luz graças aos momentos em que estivemos no escuro.

Graças à escuridão, a luz se torna um salvador e nos mostra sua sabedoria brilhante. Portanto, continuando com essa bela metáfora, como não podemos entender a tristeza da mesma maneira? Graças a desapontamentos, despedidas e, em geral, aos golpes que a vida nos proporciona, podemos abstrair significados novos. Graças a isso, aprendemos as lições que nos moldarão como pessoas, assim como os grãos de areia estão formando a praia.

As experiências dolorosas são filtradas em um poço de sabedoria. A escuridão inevitavelmente se torna luz. Torna-se aprendizagem e nos mostra o que devemos entender sobre essa experiência. Portanto, tome o seu tempo para estar com a sua tristeza, para compreendê-la. Para entender o que está machucando você e qual é o significado dessa dor em sua vida.

Cerque-se de pessoas que não diminuem sua tristeza

Ninguém pode tirar nossos sentimentos. Não com argumentos banais como “não vale a pena você chorar” … Chore se é isso que você precisa! Porque vale a pena, porque a sua dor vale a pena. Sua dor tem valor neste momento da sua vida. Chore se você precisar. Chorar alivia e desestressa. Isso ajuda a acalmar o tormento interior. Drene sua dor. Coloque a música que você quer. Acompanhe sua dor quando se sentir mais calmo. Cuide-se, cuide de cada uma das suas emoções.

Dê-lhes espaço para entendê-las. Se aparecem, é porque há algo em sua alma que precisa ser ouvido e levado em conta. Cerque-se de pessoas que sabem valorizar você e suas emoções. Pessoas que não o rejeitam como fraco porque estão tristes ou que querem arrancar sua tristeza sem ter empatia com isso. Não há dor maior do que compartilhar informações sobre uma ferida e ser ignorado. Esse sentimento de não se sentir ouvido ou valorizado aumenta ainda mais a tristeza e a torna mais pesada.

Compartilhar a dor alivia mais do que ignorá-la

Lembre-se, se não, aquela vez que você compartilhou sua dor com aquele grande amigo que teve e que longe de querer tirar seus sentimentos com uma frase feita e “normalizada”, estava ao seu lado e ao lado de sua tristeza. Deixá-lo existir e acolhê-lo por um tempo no grupo que formou os três. Você falou, chorou e até o humor acabou escorregando entre as palavras e frases sem ordem. Essa é a verdadeira companhia da dor. Aquela que acolhe e cuida.

Uma companhia que respeita os tempos. O sentimento se acalma e a sensação dessa dor aparece mais claramente. Isso nunca vai aparecer se disfarçarmos a tristeza , sem nos importarmos e sem nos aprofundarmos nela. Então, abrace-se em sua dor. O alívio será uma consequência imediata quando você conseguir compartilhar o que te dói e receber acolhimento. Por isso, a psicoterapia com um bom profissional é capaz de reinventar nosso estado emocional.

TEXTO TRADUZIDO DE LA MENTE ES MARAVILLOSA