POR LUCIANA GALASTRI
Eu já tentei manter um diário. Algumas vezes. Mas o negócio nunca deu certo por mais de algumas semanas. Seja porque eu tinha familiares enxeridos que gostavam de inspecionar meus escritos ou por pura e simples falta de tempo: afinal, manter um diário normal demanda alguns bons minutos (ou horas) de contemplação e solidão.
Mas uma dica da autora Gretchen Rubin pode te ajudar a manter um diário mais simples, registrar suas lembranças mais poderosas e ainda te deixar mais feliz: escrever uma frase por dia. Afinal, estudos mostram que lembrar de pequenos momentos cotidianos podem nos deixar mais felizes. E, claro, dessa forma quem tem os mesmos problemas que eu com a regularidade de diários pode aproveitar a melhor coisa deles sem sacrificar um tempo que não tem.
E outra coisa bacana: pesquisas mostram que temos uma tendência de escrever em diários os momentos mais felizes. Então quando você reler as suas frases, ela provavelmente trará as melhores lembranças, aumentando seu otimismo – com um esforço mínimo.
Que tal tentar? Conte pra gente as suas experiências através dos comentários ou de nossas redes sociais.
TEXTO RETIRADO DE CONTIOUTRA
Relações abusivas nem sempre são óbvias. Entenda como o abuso psicológico se disfarça e por…
Pequenas experiências do dia a dia podem se acumular e gerar sofrimento emocional. Entenda o…
A Divulga Mais Brasil, empresa sediada em Ribeirão Preto (SP), esclarece ao público, a parceiros…
Mentir de vez em quando, por medo, vergonha ou para escapar de um constrangimento, está…
Nem sempre o problema aparece como algo evidente. Em muitos relacionamentos, o desgaste começa em…
Em muitas casas, esse afastamento não começa com uma briga aberta, nem com uma cena…