Por Daniela Bernardi, para o site Boa Forma
Já reparou quanto você se sente mais bonita depois de treinar? E isso nada tem a ver com emagrecimento instantâneo. Na verdade, 30 minutos de exercícios moderados podem alterar o modo como notamos nosso corpo, segundo um estudo da revista Psychology of Sport and Exercise que dividiu mulheres insatisfeitas com a autoimagem: uma parte malhou e a outra leu um livro. Quem suou o top se enxergou mais forte e magra.
“Ao fazer algo por si, você tem uma sensação de capacidade, o que reflete na autoestima e no amor-próprio”, diz a psicóloga especialista em emagrecimento Cintia Seabra, de São Paulo. Se não estiver no mood de malhar, lembre-se de como você fica bem – por dentro e por fora – depois da atividade.
Imagem de capa: Shutterstock/ Duct
Saiba quais doenças merecem atenção e como reconhecer pistas clínicas ou epidemiológicas nos enunciados
Conheça as vantagens da terapia por chat, entenda como funciona o atendimento por mensagens e…
O Instituto Doutrina Policial reúne equipe multidisciplinar com o objetivo de elevar o padrão da…
A mudança para um novo lar costuma marcar o começo de uma nova fase, e…
Morar fora do Brasil pode representar crescimento profissional, oportunidades e novas experiências. Mas também envolve…
Com a regulamentação das apostas de quota fixa no Brasil, a preocupação com o chamado…