A comunicação une ou separa pessoas. Ruído na comunicação é o principal fator gerador de brigas dentro de um relacionamento. Se os dois não tiverem dispostos a se ouvirem, se não estiverem dispostos à ouvir o que o outro sente. Se não tiverem dispostos a dizer o que sente, então o relacionamento pode estar datado. Aqui seguem 10 dicas minhas, como psicólogo, para melhorar a comunicação dentro de um relacionamento.

1: Conversar sem brigar.

Toda briga nasce de uma conversa. Toda briga nasce de uma conversa em que um não quer falar sobre, e o outro precisa falar sobre. Se algo precisa ser dito na relação, então esse algo precisa ser ouvido.

2: Dizer que não gosta de algo sem ofender.

Você consegue dizer que não gostou de alguma coisa que o outro fez, ou disse, sem usar palavras definitórias. Exemplo. Substitua o “Você é grosso (a)” para “Não gostei da forma como falou. Porque pareceu ríspido demais.”

3: Ouvir sem se ofender.

Não é porque o outro apontou algo que não gostou, que significa que ele te acha uma pessoa ruim. É apenas uma situação. Se você se ofender, informe. E se te ofender com tudo, a ponto de te fazer se sentir mal avalie se não está em um relacionamento abusivo, ou se você tem problema de auto-estima e aceitação própria.

4:Compreender antes de responder.

Não se apresse em responder só porque já se sentiu ofendido. Porque pode ser que o outro não tenha se explicado bem.

5: Faça perguntas.

Caso não ficou muito claro, é pode não ter ficado mesmo, faça perguntas. Faça o outro se explicar melhor, explicar o ponto de vista.

6: Não jogue

Não faça joguinhos de vingança. Não tente “jogar verde” pra “colher maduro”. Seja objetivo!

7: Se foque na pauta.

Não ressuscite assuntos antigos. Não se aproveite da situação para falar de coisas que você não gosta no outro. Isso é angustiante e normalmente termina em briga. Aponte coisas que não gosta no outro em outra situação. Ouça o que ele está dizendo, e se posicione se não concordar.

8: Mantenha o valor.

Mantenha os seus valores, e se lembro do valor que aplica ao relacionamento. Eles não podem se perder por uma única situação. Lembre-se que tudo pode ser resolvido e diplomacia é importante em um relacionamento.

9: Não interrompa.

Não interrompa o outro no meio de uma frase. Algumas coisas só são compreendidas no final da sentença. Permita o outro concluir o raciocínio. Isso vai facilitar para você, caso perceba que o outro esteja equivocado e necessita de um novo entendimento. Enquanto o outro se explica ele pensa melhor na situação também, e isso contribui para a compreensão.

10: Fala de como você se sente.

Se foque em como você se sente e comunique ao outro. Ele terá clara ideia de como suas palavras ou atitudes tem efeito sobre você.