O medo do sofrimento
Todos nós temos medo de sofrer acontecimentos “traumáticos” na vida. E muitas vezes, esse medo direciona a nossa vida para bem longe dos conflitos.
E assim, à medida que tentamos evitar situações estressantes, que podem nos causar sofrimento (acidente, doença, divórcio, brigas, perdas, conflitos ou situações de guerra), ocorrem em nosso ambiente outras situações que parecem mais tranquilas.
No entanto, diversos estudos sobre o estresse e seus impactos na vida diária (Sandin e Choroit, 1991), demonstram que são os pequenos estresses do dia a dia que causam um maior número de problemas mentais.
“Não era a profundidade o que me afogava, mas o tempo que passei debaixo d’água”.
Quais são os problemas que nos afetam diariamente?
Existem muitas rotinas diárias em nossa vida que podem estar afetando nossa saúde física e emocional.
As rotinas diárias são aceitas pelo compromisso social, pelo hábito, necessidade, medo da mudança ou obrigação. Na maioria das vezes isso acontece inconscientemente.
Citamos aqui alguns fatores que, com o passar do tempo, podem nos afetar. Se você lida com eles, é conveniente fazer uma mudança ou colocar um ponto final.
– Atitudes superprotetoras.
– Ciúmes do parceiro.
– Conflitos no trabalho, no casamento, com familiares ou amigos.
– Problemas de comunicação com os demais.
– Brigas e gritos que não o deixam descansar.
– Isenção de responsabilidades.
– Acúmulo de tarefas.
Não se esqueça de que, dependendo da pessoa, a situação pode ser mais ou menos estressante.
Reflita: até que ponto isto que aceito como normal está me prejudicando como pessoa?
É correto permitir que meu espaço seja desrespeitado continuamente? Qual é o limite e como lidar com tudo o que me desagrada?
As consequências dos pequenos estresses diários
Esses pequenos problemas muitas vezes passam despercebidos até que se manifestam de forma mais evidente.
Sentimos impotência e culpa por percebermos que muitas dessas coisas desagradáveis já nos fizeram bem. Esse sentimento é normal quando tentamos enfrentar e acabar com um problema; muitas coisas mudam e outras permanecem estáveis.
O importante é perceber que o nosso ambiente é favorável a nós, e não hostil.
Isto não tem nada a ver com a sua capacidade de sacrifício, luta e entrega. É uma questão de inteligência emocional.
É difícil remar forte e por muito tempo, por isso tente encontrar um ambiente favorável para você e não um ambiente que complique mais a sua vida.
Do contrário, esse sentimento de impotência frente aos estressores vai se tornar crônico, nos tornaremos mal humorados e não conseguiremos realizar mudanças produtivas em nossa vida.
Nossas rotinas diárias serão prisões para nossos sentidos e desejos, e até a depressão pode aparecer como consequência desses pequenos “problemas diários”.
Portanto, faça uma pausa, tente encontrar momentos de descanso e relaxamento para recuperar as forças e seguir em frente.
Relaxar nos ajuda a renovar, a voltar com mais energia e com os pensamentos e as ideias mais claras.
Cuide da sua rotina,
cuide do seu dia a dia,
cuide de você.
Texto original em espanhol de Cristina Roda Rivera.
Fonte indicada: A Mente é Maravilhosa