Paciência é uma habilidade que todos nós queremos ter, ela é baseada no autocontrole emocional, ou seja, quando podemos suportar as situações desagradáveis, difíceis e o incômodo de fatores externos sem perder a calma e a concentração.
A paciência tem como base fundamental a a tolerância com os erros, falta de entendimento ou diante situações e fatos indesejados.
O fato de ter paciência também pode significar resiliência em relação a algo, como uma resposta, situação ou ação que aparentemente não tem como saber se irá se realizar.
Veja agora dicas importantes para que você mantenha essa habilidade que poderá fazer toda a diferença na sua vida e evitar o fim de relações.
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RESPIRE
No auge do seu estresse, no exato momento que você percebe que a sua paciência está fugindo de você, PARE imediatamente e RESPIRE, tente esvaziar a sua mente. Afaste-se por um tempo e concentre-se apenas na sua respiração, isso vai fazer a sua circulação sanguínea regularizar e muito provavelmente você se sentirá melhor.
MEXA-SE
Se você puder se afastar da situação que causou sua perda de paciência, faça! Vá caminhar, correr ou exercitar-se, isso regulariza os hormônios responsáveis pelo humor e dão mais clareza ao pensamento.
REPENSE
Depois de um momento de estresse e após a retomada da calma, vale repensar na situação que te trouxe a esse ponto. Busque refletir e compreender os seus motivos e os motivos dos outros. Entender o que aconteceu pode te levar à novos conhecimentos.
ESCUTE
Escutar é muito difícil mais é muito importante, antes de falar além da conta, é importante tentar ouvir o que o outro lado tem a dizer da situação. Antes de responder algo, reflita como seria para você ouvir aquilo.
EQUILÍBRIO DA MENTE
Busque encontrar um lugar de conforto na sua mente quando estiver perdendo a paciência, lembre-se dos ligares que você gosta, das pessoas que você ama e das coisas que você já realizou.
CONHEÇA A SI MESMO
Busque descobrir quais situações te levaram a perder paciência, depois de identificar, procure sempre evitar tais situações sempre que possível, busque alternativas para encarar elas de forma saudável. Quando você se conhece, você consegue ter autocontrole.
LEMBRE-SE
E mesmo colocando todas as dicas em pratica, podemos sim perder a paciência diante um conflito, porém lembre-se sempre vale apena todo esse desgaste? Vale a pena continuar me colocando nessa situação?
Imagem de capa: Shutterstock/fizkes
