O coração batendo acelerado, tremores e tensão muscular, falta de ar e inquietação são sintomas típicos de uma crise de ansiedade, mas que também podem estar relacionados à quantidade de café que você consome no dia a dia.
Segundo Julie Radico, pesquisadora e psicóloga clínica do Hospital Penn State Health, o café ajuda na concentração e proporciona aumento de energia, mas também pode imitar ou exacerbar sintomas de ansiedade em algumas pessoas.
Para a psicóloga, a cafeína não é inimiga da saúde, entretanto é importante que as pessoas conheçam os limites saudáveis de consumo da substância para evitar piora em quadros de ansiedade, principalmente entre pessoas que já sofrem cronicamente do transtorno.
Além de ser um problema potencial para pessoas com ansiedade, a cafeína pode interagir negativamente com medicamentos para distúrbios convulsivos, doença hepática, doença renal crônica, certas doenças cardíacas ou doenças da tireoide.
Consumir mais de 400 mg de cafeína de uma só vez pode levar a uma sensação de excesso de estímulo e ansiedade, além de provocar sintomas como batimentos cardíacos, náusea ou dor abdominal, diz a pesquisadora.
Para identificar a quantidade de cafeína que você consome por dia, vale conhecer os seguintes valores: uma xícara média de café caseiro tem cerca de 100 mg de cafeína. Uma lata de Coca-Cola tem 35 mg da substância, enquanto a concentração de cafeína em bebidas energéticas pode chegar a 400 mg.
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Destaques Psicologias do Brasil, com informações de Vix.
Foto destacada: Pexels.
