A lichia é uma fruta tropical, cultivada em regiões subtropicais em todo o mundo e é especialmente popular na China, local de onde é nativa, e no sudeste da Ásia.

É uma fruta ainda pouco consumida no Brasil e conhecida pelo seu sabor doce e florido com uma textura gelatinosa.

Ainda que não seja popular, a lichia pode ser uma poderosa aliada da perda de peso.

A lichia é composta por cerca de 80% de água. O restante são carboidratos, sendo que a frutose proporciona o sabor adocicado. Em 100 gramas há cerca de 66 calorias, o que significa que o seu valor calórico é considerado baixo.

Outro ponto importante é a boa quantidade de fibras da fruta, que colabora com a sensação de saciedade prolongada e traz benefícios para o intestino.

Por fim, as vitaminas do complexo B também estão presentes na fruta e aceleram o metabolismo, fazendo-o trabalhar mais rápido e queimar mais gordura.

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Destaques Psicologias do Brasil, com informações de Notícias ao Minuto.
Foto destacada: iStock

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